测试方案
反向纵跳（CMJ）
Section titled “反向纵跳（CMJ）”最常用的跳跃测试。运动员从站立姿势开始，先做下蹲预备动作（反向动作），再全力起跳。
| 参数 | 值 |
|---|---|
| 时长 | 约 10 秒 |
| 自动停止 | 是——落地后力量接近零时自动停止 |
| 关键指标 | 跳高、峰值力、冲量、RSI改进值 |
操作方法： 运动员静止站立 2 秒，双手叉腰进行最大反向纵跳，双脚落地。
关注要点： 相对于体重的下蹲为离心阶段；超过体重的力量峰值为向心驱动阶段。
蹲跳（SJ）
Section titled “蹲跳（SJ）”从静态半蹲姿势起跳，无预备反向动作，测量纯向心爆发力。
| 参数 | 值 |
|---|---|
| 时长 | 约 8 秒 |
| 自动停止 | 是 |
| 关键指标 | 跳高、向心冲量、峰值力 |
操作方法： 运动员保持约 90° 半蹲 3 秒（静态保持），然后在无下蹲动作的情况下起跳。若检测到反向动作，应用会标记提示。
落跳（DJ）
Section titled “落跳（DJ）”运动员从箱子上踩下，短暂接触测力板后立即向上反弹，测量反应力量。
| 参数 | 值 |
|---|---|
| 时长 | 约 5 秒 |
| 自动停止 | 是 |
| 关键指标 | 接触时间、腾空时间、RSI（腾空时间/接触时间）、跳高 |
操作方法： 运动员从标准高度（30 或 40 cm）的箱子上踩下（而非跳下），以最短接触时间完成最大跳高。
等长半蹲拉（IMTP）
Section titled “等长半蹲拉（IMTP）”对固定横杆进行最大等长拉力测试，测量峰值力量及力量发展速率（RFD）。
| 参数 | 值 |
|---|---|
| 时长 | 8–10 秒 |
| 自动停止 | 否——由操作人员手动停止 |
| 关键指标 | 峰值力、RFD（0–50 ms、0–100 ms、0–200 ms）、冲量 |
操作方法： 将横杆高度调至大腿中段，运动员全力拉伸 3–5 秒后松手。重复 3 次，每次间隔 2–3 分钟。
平衡 / 姿势摇摆测试
Section titled “平衡 / 姿势摇摆测试”安静站立评估，测量压力中心位移和摇摆面积。
| 参数 | 值 |
|---|---|
| 时长 | 30–60 秒 |
| 自动停止 | 否 |
| 关键指标 | 摇摆面积、内外/前后方向范围、95% 椭圆面积 |
操作方法： 运动员保持静止站立，可分别在睁眼和闭眼条件下测试，每种条件单独运行一次。
其他 / 自定义
Section titled “其他 / 自定义”对于以上未列出的方案，选择其他并手动设置时长。完整的 1000 Hz 力量-时间数据将被保存，可在 Hootuo Hub 中进行手动分析。